Minte clară, schimbări mici

Sunt Daniela, psiholog și psihoterapeut, cu peste 14 ani de practică privată. Am văzut de multe ori că nu ai nevoie de o schimbare mare ca să te simți altfel. Ai nevoie să observi cum gândești și să faci, săptămână de săptămână, mici pași.

Exact asta promite programul „Minte clară, schimbări mici”! Te însoțesc în cele 4 săptămâni, zilnic, cu întrebările potrivite pentru a afla ce stil de gândire ai și cum te influențează el în viața de zi cu zi, cum arată gândirea ta mai prietenoasă, cum să comunici mai asertiv în relațiile cu ceilalți și cum să îmbunătățești ceea ce deja ai și ești.

Ce este grupul

Un grup restrâns de 6 femei, pe WhatsApp, timp de 4 săptămâni. Lucrăm cu gândurile tale, cu felul în care îți vorbești și cu imaginea pe care o ai despre tine.

Ce primești

Povești terapeutice și fișe de reflecție, în fiecare săptămână.
Sesiuni live, la începutul și sfârșitul programului.
Feedback personalizat din partea mea.
Un grup mic, fără judecată, sigur și de încredere în care poți fi sinceră și poți avea propriul tău ritm în realizarea sarcinilor.

Ce poți câștiga

Un stil de gândire mai prietenos cu tine!
O comunicare mai asertivă!
Mai multă încredere în tine!

Pentru cine este

Este potrivit pentru tine dacă vrei să te înțelegi mai bine și ești gata să faci mici pași, constanți, pentru a avea o gândire mai prietenoasă, emoții adaptative și o relație bună cu sinele.

Este pentru tine dacă îți dorești să faci ceva cu sens pentru tine, dar ai doar 10-15 minute pe zi disponibile, pentru că ai multe roluri și încerci să faci cât mai multe pentru toți din jurul tău.

Este pentru tine dacă deja simți iubire de sine, dar uiți să ți-o oferi în viața de zi cu zi pentru că ai prea multe responsabilități.

Pentru cine nu este

Nu înlocuiește terapia. Este educație psihologică, nu tratament pentru o situație clinică.

Detalii

Start: 30 octombrie
Durată: 4 săptămâni
Locuri: 6 locuri
Preț: 250 lei
Înscrieri până pe: 28 octombrie

Ce spun participantele

„Sunt foarte fericită pentru că am putut să am curaj și să mă alătur acestui program. Chiar dacă am cântărit mult decizia, am reușit să nu las frica de expunere să mă oprească.

A fost cea mai bună decizie din ultimul timp.

În miezul acestui grup s-a simțit atât de multă viață, atât de multă bunătate, acceptare, empatie, dar și iertare.

Aici am văzut dincolo de înfățișarea fetelor, le-am ascultat poveștile, le-am simțit fricile și durerile, le-am văzut sentimentele în cea mai fragilă formă. Le-am văzut pe ele așa cum sunt, pentru că și-au permis, AICI, să fie ele pur și simplu, așa cum mi-am permis și eu. Iar eu apreciez enorm lucrurile astea.

Simt multă liniște după toate cele întâmplate, vorbite și înțelese. Am primit sincer mai mult decât m-am așteptat.

Metaforic vorbind, „am reușit să șterg praful pe geam”, un geam prin care nu mai vedeam prea clar.

Simt că am mai multă pricepere în ceea ce privește înțelegerea propriilor emoții, acum știu că e necesar să le observ înainte ca mintea „să o ia la vale” (vorba mea de la început de program), să stau cu ele un moment, să-mi dau seama ce simt, apoi să le ghidez cu grijă spre ieșire, pentru că nu-mi doresc să le fac adăpost în mine.

Mi-am readus aminte de importanța lucrurilor mici, care sunt atât de valoroase pentru starea noastră. Poate un ruj în plus, poate un „nu” la momentul potrivit schimbă cursul întregii zile.

Și îmi doresc să pot face asta cât mai des, să pun grija față de mine ca o prioritate. Pentru că dacă noi suntem bine, și restul sunt bine. Cred că nu realizăm cât de mult influențăm starea întregii case.”
C.I.